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户外徒步(毅行军、野外徒步、徒步活动)

作者:九里 浏览: 发表时间:2020-08-31 18:39:03 来源:万征拓展团建

户外徒步活动(健步行、毅行军)



课程介绍:

健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。徒步活动全程由裁判监督,只能以徒步形式完成,不得奔跑,不允许使用任何交通工具,犯规者当场取消成绩。活动期间一切行动听指挥。徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走,随时注意避让车辆。应选择长袖吸汗衣物,并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品,以抗拒紫外线,早晚温差大,需自带衣物,以防着凉。


课程收获:

1、有助于参与者热爱自然、热爱生命、保护生态环境,为构建和谐社会发挥积极作用。

2、作为户外运动的平时拉练,在徒步中欣赏近郊景色,促进员工的彼此了解,创造员工们熟悉交流机会,提高中心凝聚力。

3、丰富员工业余文化生活、激发员工工作激情,促进员工身心健康,强健体魄,放松身心,亲近自然。


户外徒步(毅行军、野外徒步、徒步活动)
健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。徒步活动全程由裁判监督,只能以徒步形式完成,不得奔跑,不允许使用任何交通工具,犯规者当场取消成绩。
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