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《学会解压 —— 压力管理训练方案》

作者:九里 浏览: 发表时间:2020-08-31 23:12:34 来源:万征拓展团建


学会解压 —— 压力管理训练方案



       在当今社会中,无论是个人还是企业每天都要面临着来自方方面面的压力。对个人而言,每天都能切切实实感受到来自生活、家庭、人际交往以及工作方面的压力。管理压力是我们每一个人所面临的挑战。对企业而言,成功的压力管理可以使企业得到良性发展,无效的压力管理会导致不良的绩效。但如何对员工进行有效压力管理,实现人性的超越呢?我们也许能从下面的案例中得到一些启示。在位于北京海淀区知春路的微软亚洲研究院里,以张亚勤、张宏江和沈向阳等为首的科研团队里,在紧张的科研环境中,创造了一个又一个高科技成果。他们化压力为动力的法宝就是合理的目标设置、有效的沟通与交流、活动解压、环境解压和专业培训。合理的目标设置,一方面指公司的发展曲线与个人的发展曲线在大多数情况下是弥合的,另一方面指科研项目、执行计划和指标体验式培训是由个人自己制定的。这样大家工作的目的不仅是要达到公司预定的目标,同时也是达到自己事业上的目标。这就让大家感到自己的辛苦是在为前途和梦想努力。正是这种把工作和员工的事业目标结合在一起的工作方式,使得员工把压力有效地化为了动力,有效的沟通与交流,是每个项目的“老板”一定要定期和自己的组员沟通,针对出现的问题,及时解决;上下级之间一对一的面谈,每年两次的“评比”和一次的年终总结等。不仅让老板知道自己的研究进展与目标进度,也让员工对自己的工作进展心中有数,虽然会使大家感到工作上有很大的压力,但每个人对自己的奋斗目标很清楚,通过交流不知如何释放的压力就变成了有计划的、自己能把握的压力。

       同时,研究院提倡的"open door"政策,鼓励员工多与经理沟通,也在很大程度上缓解了员工的压力。活动解压,是指通过每个月各个科研小组的一次聚会,每三个月一次的厂区外活动和每六个月一次的全院厂区外的活动,把大家拉到有山有水、幽静的环境里开一天半的会,第二天会有半天像旅游一样的活动或培训,促进大家的交流。这样的效果是,等大家回到研究员后工作热情非常高,跨团队的沟通也得到改善。研究院还充分利用各种空间给大家提供一个轻松和交流的场所,对缓解压力起到了巨大的作用。有单独辟出的聊天室,环境就像家里的客厅。落地窗、绿色植物以及各种杂志使人非常放松,如果想找人讨论技术问题的话,无论是墙上还是桌子上都有白板;每半层楼就有24小时开放的厨房,里面有咖啡、巧克力奶、酸奶、鱼浆、柠檬汁和各种汽水饮料,大家可以在此休息和闲聊;300多平方米的“桃花源”,有两个阳台组成的一个放松场所,有乒乓球台、XBOX游戏机等,供大家休闲放松。员工缓解压力。正是因为有了诸如种种的放松方式,使得研究院上下能团结一致,化压力为动力,创造了一个又一个奇迹。由此可见,要想帮助员工解压还需要专业而系统的指导与培训,才能收到良好的效果,从而提高员工的工作效率,为企业发展提供可持续的竞争力。


《学会解压 —— 压力管理训练方案》
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